Focus up!
Pour enfin en finir avec la sensation d'avoir le cerveau dans le Jell-O et (re)trouver ta direction!
Parce qu'on va se le dire, c'est fatiguant pas à peu près de toujours se sentir dans un univers parallèle et de ne pas arriver à se décider ni à établir ses priorités de façon claire et allignée.
Par Mélissa Leclerc, entraîneure de pleine conscience
Et toi...
- As-tu l’impression d'avoir tout essayé pour sortir du brouillard mental?
- Est-ce que tu te demandes comment intégrer des routines durables dans ta vie?
- Est-ce que tu as parfois l'impression de vivre dans un univers parallèle? Ou encore d'être parfois en décalage par rapport aux autres?
- Aimerais-tu pouvoir déterminer tes priorités plus aisément?
- Aimerais-tu une fois pour toutes te sentir alligné.e avec tes désirs profonds?
- Aimerais-tu avoir une vie plus simple?
Si tu as répondu oui à une ou plusieurs questions,le livre Focus up! est pour toi.
Le TDAH adulte est parfois accompagné de défis qui font en sorte qu'on a de la difficulté à s'arrêter pour se déposer un peu et aller visiter notre monde intérieur. On s'étourdit parfois avec toutes sortes de choses extéirueres ou au contraire, nous sommes constamment dans notre tête et non connecté avec notre coeur.
Heureusement, de saines habitudes de vie, l'instauration de routines et l'implantation de la pleine conscience dans son quotidien permettent d'y remédier et de s'outiller pour ne plus se laisser étourdir à nouveau.
Qui suis-je?
Je suis Méli, entraîneure de pleine conscience. J'aide les adultes, qui comme moi, vivent avec le TDAH à implanter la pleine conscience dans leur vie afin de mieux gérer leurs émotions, calmer l'agitation physique et mentale mais surtout, gagner en focus et en clarté mentale. Je les aide à (re)trouver leur voie, celle dictée par leur coeur, pour une vie plus allignée et clairement plus consciente.
Focus up!
J'ai écrit ce livre parce que j'ai envie de te partager 11 turcs et astuces que j'utilise au quotidien pour éviter de replonger dans le brouillard mental et pour rester bien ancrée, les 2 pieds sur terre. Je crois sincèrement que ces astuces quotidiennes t'aideront à retrouver ta clarté mentale et ta paix d'esprit. Exit la surcharge mentale!
ET SI TU AVAIS DORÉNAVANT ACCÈS, EN CLAQUANT DES DOIGTS, À DES OUTILS TE PERMETTANT D'EN FINIR AVEC LES PENSÉES EN BOUCLE OU ENCORE EN QUITTANT LA LUNE POUR REVENIR SUR TERRE? ET SI TOUT DEVENAIT SOUDAINEMENT PLUS CLAIR POUR TOI?
le livre
Oui, la vie avec un TDAH c’est :
- Vivre avec une agitation mentale et physique difficile à apaiser
- Avoir de la difficulté à garder le focus ce qui est important
- Être facilement surexcité par les stimulis : expressif, parle fort
- Rencontrer des défis avec l’impulsivité, la concentration fluctuante, les hauts et les bas émotionnels etc…
- Avoir tellement d’idées que ça crée du brouillard dans le cerveau
- Être incabable de réfléchir en période de stress (brain freeze)
Mais c'est aussi...
- Être hyper motivé.e quand tu es passionné.e par tes projets.
- Être capable d'un focus incroyable qui fait qu'on peut abattre un travail considérable une fois plongé dans ce mode.
- Être doté d'une belle sensibilité qui fait en sorte que c'est facile de se connecter aux autres.
- Être hyper créatif et avant-gardiste.
- Être doté.e d'une pensée flexible.
Tu es d'abord et avant tout une personne capable de se connecter à son coeur, il suffit seulement d'apprendre à s'arrêter un peu afin de se recentrer et de prêter un peu plus attention à ce qui se passe à l'intérieur de toi en faisant fi des stimulis extérieurs.
Focus up! a été écrit pour toi afin de t'aider à éclairer ta voie.
Que contient le livre?
11 trucs et astuces pour dissiper le brouillard mental
- Qui peuvent se mettre en place rapidement
- Qui sont simples
- Mais qui demandent en engagement de ta part envers toi-même...
Des actions à prendre à la fin de chaque chapitre
- Afin de te guider vers une mise en place au quotidient des trucs et astuces contenus dans le livre.
- Afin que tu puisses entâmer des changements concrets dans ta vie.
- Pis aussi parce que j'aime ça te faire réfléchir et te challenger!
reçois en bonus
En primeur ma routine du soir, question de te préparer à de bonnes nuits de sommeil pour une clarté mentale au top!
Focus up! te permettra de mettre beaucoup de clarté dans ta vie, de définir des objectifs qui font battre ton coeur, de parsemer ta vie de plus de conscience et de trouver le calme intérieur.
Un livre simple et teinté d'humour à lire tranquillement, un chapitre à la fois, et où tu décides quel(s) changement(s) tu désires implanter en premier dans ta vie.
Après la lecture de Focus up! tu seras à même de:
- Faire l'essai de la méditation pleine conscience et de découvrir comment on peut rapidement diminuer le flux des pensées en boucle.
- D'établir tes priorités et de faire le tri entre ce qui te convient encore et ce que tu dois mettre de côté.
- Te simplifier la vie pour alléger la surcharge mentale.
- Descendre de ta tête pour aller visiter ton coeur et découvrir tes désirs profonds.
- De goûter à quelques-une de mes nombreux trucs pour une meilleure organisation de ta vie personnelle et au travail.
- Découvrir comment améliorer sa qualité de sommeil pour un esprit plus vif et connecté
Si tout ce que tu viens de lire te parle énormément, que tu as envie d'en savoir davantage et que tu veux retrouver ta clarté mentale tout en t'engageant à faire des changements dans ta vie:
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Je te remercie à l'avance pour ta confiance et bonne lecture!
N'oublie pas de mettre en action ce que tu auras appris dans focus up! C'est la clé vers un changement véritable!