Gagner en attention et en concentration c'est possible...

Même avec le TDAH!

Focus yoga

Programme de yoga conçu exclusivement pour les adultes qui vivent avec le TDA/H et qui souhaitent développer leur attention, leur concentration, leur mémoire, l'estime de soi, la gestion des émotions et de l'impulsivité ainsi que développer la présence attentive et l'équilibre énergétique.

Mélissa

Professeure de yoga et de méditation depuis quelques années et vivant elle même avec le TDA/H, elle est bien placée pour comprendre sa clientèle adulte.

Elle sait ce que c'est que de composer avec l’inattention et le manque de focus, l’impulsivité et l'énergie fluctuante. Elle les aide à accéder à plus de clarté mentale, de calme intérieur, de concentration et à se recentrer dans l'instant présent dans la simplicité et la bienveillance.

Focus yoga c'est...

8 séances de yoga

D'une durée moyenne de 45 minutes + exercices de journaling.

Développé pour la clientèle TDAH adulte

Parce qu'on a des besoins et des défis précis.

À faire à ton rythme

À partir de chez-toi au moment qui te convient!

Et des bonus!

Méditations, séance matinale et exercice de respiration.

J'ai conçu ce programme parce que...

Je sais que les adultes qui vivent avec le TDA/H sont souvent aux prises avec des pensées qui tournent en boucle à une vitesse folle, qu'ils aimeraient améliorer leour concentration et leur attention, qu'ils aimeraient avoir l'esprit plus clair, moins embrouillé. Je sais aussi qu'ils jonglent souvent avec leur énergie, leurs émotions et leur motivation. Je le sais parce que j'en fais partie.


Je sais aussi que le yoga, la méditation et le journaling sont d'excellents outils qui nous aident énormément à calmer le mental, à ralentir, à s'observer, à prendre confiance en soi et à être moins réacttifs face à nos émotions.


J'ai conçu ce programme parce que je n'ai rien trouvé de similaire et que j'aurais bien aimé avoir accès à un tel programme de yoga et la méditation adapté à mes besoins spéciiques quand j'ai commencé ma pratique...


Je sais que lorsqu'on se lance dans un programme en ligne, il doit être court, aller droit au but et simple d'utilisation. C'est ainsi que j'ai conçu Focus yoga à l'aide de courtes vidéos (à part les séances de yoga en elles-même), de courts exercices et médiations afin que tu ne perdes pas ta motivation et ton focus! Je te propose un rythme de pratique mais au final, tu as le choix de faire ce programme en 4 ou 8 semaines. L'important est de placer les séances à l'agenda dans un délai régulier et de s'engager envers soi-même à être assidu.

Focus yoga rend possible...

  • L'amélioration de la mémoire, de la concentration et de l'attention.
  • Le calme du flot des pensées incessantes.
  • La diminution des envies folles de bouger.
  • La régularisation du niveau d'énergie.
  • L'amélioration de l'estime de soi.
  • Une meilleure clarté d'esprit.
  • Une meilleure souplesse et force musculaire.
  • L'instauration d'une routine.
  • Une meilleure gestion des émotions et de l'impulsivité
  • L'observation de soi.
  • Ralentir pour prendre du recul

FAQ

Y a t-il de l'accompagnement?

Non, c'est un programme autodidacte


Et si j'ai des questions, je peux te contacter?

Oui, bien sûr, je suis disponible à l'adresse courriel suivante: flammeintuitive@gmail.com


Combien de temps dure la formation?

Tu la fais à ton rythme. Si tu fais une séance de yoga par semaine, ça sera sur 8 semaines. Tu peux le faire en 4 semaines aussi à raison de 2 séances par semaine. Il est important que tu places les séances à ton agenda la (les) même(s) journée(s) et à la même heure si possible de chaque semaine pour créer une routine.


Y a t-il un groupe Fb privé?

Il n'y a pas de groupe Fb spécifiquement pour les clients de Focus yoga mais tu peux venir nous rejoindre sur le groupe Focus squad.


Et si la formation ne me convient pas?

Je t'offre le remboursement complet dans les 7 jours.


Est-ce qu'on peut payer en plusieurs versements?

Non, un seul versement de 160$ est prévu.


Le tarif

Un seul paiement de

160$

  • 8 séances de hatha yoga (débutant/intermédiare)
  • Des courtes capsules théoriques
  • Des exercices de journaling
  • 2 méditations en bonus
  • 1 exercice de respiration en bonus
  • 1 courte séance de yoga matinale en bonus