Je sais que les adultes qui vivent avec le TDA/H sont souvent aux prises avec des pensées qui tournent en boucle à une vitesse folle, qu'ils aimeraient améliorer leour concentration et leur attention, qu'ils aimeraient avoir l'esprit plus clair, moins embrouillé. Je sais aussi qu'ils jonglent souvent avec leur énergie, leurs émotions et leur motivation. Je le sais parce que j'en fais partie.

Je sais aussi que le yoga, la méditation et le journaling sont d'excellents outils qui nous aident énormément à calmer le mental, à ralentir, à s'observer, à prendre confiance en soi et à être moins réacttifs face à nos émotions.

J'ai conçu ce programme parce que je n'ai rien trouvé de similaire et que j'aurais bien aimé avoir accès à un tel programme de yoga et la méditation adapté à mes besoins spéciiques quand j'ai commencé ma pratique...

Je sais que lorsqu'on se lance dans un programme en ligne, il doit être court, aller droit au but et simple d'utilisation. C'est ainsi que j'ai conçu Focus yoga à l'aide de courtes vidéos (à part les séances de yoga en elles-même), de courts exercices et médiations afin que tu ne perdes pas ta motivation et ton focus! Je te propose un rythme de pratique mais au final, tu as le choix de faire ce programme en 4 ou 8 semaines. L'important est de placer les séances à l'agenda dans un délai régulier et de s'engager envers soi-même à être assidu.