Moi, avoir plus de focus et de concentration?
Et bien oui! Tout le monde peut les développer, TDAH ou non. Je vais te faire découvrir ce qu'est la présence attentive dans ce défi gratuit d'une durée de 5 jours. Tu y réaliseras que toi aussi tu peux vivre dans l'instant présent sans que ce soit trop long et compliqué! Tu y prendras goût j'en suis certaine!
Tout ce dont tu as besoin est d'un endroit calme, d'un tapis de yoga, d'ouverture d'esprit et de curiosité...
Le Défi Focus c'est...
5 capsules vidéo gratuites déjà enreigistrées
Une par jour
Yoga, méditation et exercices de respiration
Séances guidées par moi-même!
D'une durée entre 7 et 15 minutes par jour
Juste assez long pour bénéficier des effets de la pratique.
À écouter quand et où tu le veux
Parce que je sais que tu es occupé(e)!
Qui suis-je?
Je suis Mélissa, professeure de yoga et de méditation. Je vis avec le TDAH depuis toujours. Le yoga et la méditation m'aident énormément à surmonter les défis quotidiens reliés au TDAH. C'est ce que j'enseigne à ma clientèle adulte vivant avec le TDAH.
